숙면 방해하는 음식, 밤에 먹으면 안되는 음식은?
숙면 방해 음식 BEST 5 잠 못 이루는 밤, 혹시 저녁 식사 때문일까요? 숙면을 방해하는 음식들은 우리 몸의 신진대사를 늦추거나, 소화불량을 유발하여 깊은 잠에 들기 어렵게 만듭니다. 특히 카페인, 설탕, 지방이 많은 음식들은 숙면의 적입니다. 다음은 숙면을 방해하는 대표적인 음식 5가지입니다. 커피, 홍차, 콜라 등 카페인 음료: 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 가져옵니다. 잠자리에 들기…