BCAA 효과: 근육 성장과 회복에 도움되는 BCAA의 모든 것
BCAA란 무엇일까요? 🤔 BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 필수 아미노산인 발린, 류신, 이소류신의 세 가지 아미노산을 통칭하는 말입니다. 우리 몸은 이 세 가지 아미노산을 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 근육 단백질 합성에 중요한 역할을 하며, 운동 후 근육 회복에도 도움을 줍니다. 특히 류신은 근육 단백질 합성을 촉진하는 데 중요한 역할을 하는…